Cinsel yaşamının doluluğu büyük ölçüde bir erkeğin sağlıklı ve dengeli bir beslenmesine bağlıdır. Bu nedenle, menüde, gücü korumak için gerekli yararlı maddeler ve vitaminlerin miktarının olması gerektiği için mevcut olması gerektiği için.
İyi üreme için yararlı ürünlerin listesi oldukça büyüktür. Artan potens için en iyisi, aşağıdaki vitaminleri ve eser elemanları içeren ürünlerdir:
Retinol olarak bilinen A vitamini. Cinsel yetenekleri etkili bir şekilde artırır, bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yaklaşık 5000 IU, yetişkin bir adam için bu vitaminin günlük normudur;
B vitaminleri cinsel aktivitenin kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Birkaç farklı unsur bu gruba aittir. Özellikle, B3 vitamini (nikotinik asit), doğrudan yüksek ereksiyondan sorumlu kan sağlayan penisin kanını güçlendirir. B9 vitamini (folik asit) zaman zaman dayanıklılığı arttırır, serotonin ve norepinefrin hormonlarının üretimini teşvik eder. Orgazmın parlaklığını artıran mutluluk serotonin hormonu, vücuttaki B6 vitamini (pirodoksin) sentezler. Sinir sistemi ve enerjili beyin B1 vitamini (tiamin) sağlar;
Arginin erkek sağlığı için çok önemlidir. Bu, kandaki azotu düzenleyen bir amino asittir. İyi potens için gerekli arginin vücuda protein ürünleri ile girer;
D ve E vitaminleri, tohum tübüllerinin ve testislerinin performansı üzerinde yararlı bir etkisi olan erkek vücudundaki seks hormonlarının sayısını arttırır;
Selenium, üretken fonksiyonları ve sperm kalitesi konusunda endişe duyan erkekler için çok önemlidir. Bu element, genitoüriner sistemin sağlığı ve mükemmel işlevselliği için gerekli olan vücutta testosteron üretimini hızlandırır;
C vitamini, erkeklerin libidosunun bağlı olduğu bir dofinamin - bir hormon üretiminden sorumludur. Ek olarak, eleman vücut tarafından kaybedilen tokoferolü aktive eder ve normalleştirir;
Çinko, erkek gücü olarak büyük önem taşır. Testosteron gelişimine katılımın yanı sıra çinko, prostat bezinin sağlığını korur;
Karotin cinsel arzuyu arttırır ve bağışıklığı güçlendirir. Bu element prostat bezinin tedavisinde vazgeçilmezdir;
Kalsiyum ve magnezyum, potens seviyesinin bağlı olduğu miktarda testosteron sentezi sürecinde rol oynar.
Bunlar sadece erkeklerin gücünü artıran ürünlerle zenginleştirilmesi gereken en önemli vitaminlerdir. Ek olarak, glisin, tirozin, trionin, histidin ve lif kapasitesine sahip yiyecekler yararlı olacaktır.
Bazı erkekler eczane ilaçları tarafından vitamin dengesini telafi etmeye çalışıyorlar. Vitamin-mineral katkı maddeleri vücudun durumunu bir bütün olarak koruyabilse de, doğru beslenmenin yerini almak için işe yaramayacaktır. Gücü arttırmak isteyenlerin, fiziksel aktivitelerini ve bireysel özelliklerini dikkate alarak, önce diyeti normalleştirmeleri gerektiği anlaşılmalıdır.
Yiyecekleri oluşturan vitaminler ve mineraller, herhangi bir kişinin sağlığını etkiler. Bu nedenle, erkek gücünün kullanılan gıdaların miktarı ve kalitesi üzerine doğrudan bağımlılığı vardır.
Erkek gücü için yararlı ürünler şunları içermelidir:
Grup B, A, E ve Askorbik Asit Vitaminleri;
Mineral maddeler, öncelikle çinko ve selenyum.
Bu maddeler spermin kalitesi ve miktarı, gerekli hormonların sentezi ve genitoüriner sistemin işleyişi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Ek olarak, genel bir güçlendirme etkisi üretir, vücudun koruyucu fonksiyonlarını geliştirir, kan dolaşımını uyarırlar ve erken yaşlanmayı önlerler.
Birçoğu, değerli eşyalar eksikliğini telafi etmek isteyen vitamin kompleksleri alır. Bununla birlikte, sentetik katkı maddeleri doğal bileşiklerden daha kötü hareket eder.
Pekin için yararlı olan ürünler, erkeklere yeterli enerji kaynağı sağlar. Bu nedenle, çoğu yüksek enerji değerine sahiptir.
Diyet küçük bir öneme sahip değildir. Gıda, günde 4-5 kez fraksiyonel olarak küçük porsiyonlarda tüketilmelidir. Bol gıda besinlerin emilimini engeller, bu nedenle çoğu doğal olarak vücuttan çıkar.
Ürünler iktidarsızlıktan tasarruf etmeyecektir. Tıbbi tedavi gerektirir. Ancak doğru diyet iyi bir önlemedir ve saldırısını geciktirir. Ayrıca bu rahatsızlığın karmaşık tedavisinde önemli yardım sağlarlar.
İyi bir güç için, mikro elementler bakımından zengin yiyecekler, düzenli olarak adamın vücuduna girmelidir. En önemlisi:
B9 vitamini (folik asit) - Kan damarlarının sağlığı için gerekli, sinir lifleri, kan penisini doldurma derecesinin, heyecanın bağlı olduğu;
A vitamini proteinlerin, yağların, seks hormonlarının sentezinden sorumludur;
B vitaminleri - dayanıklılık, aktivite, hayati enerji, güçlü sinir sistemi için gereklidir;
E vitamini - sperm, kan damarı tonu, hematopoezin miktarı ve kalitesinden sorumludur;
C vitamini - güçlü doğal koruma ve "kurbağa yavrularının" yaşayabilirliği için gereklidir;
D Vitamini - Üriner sistemin uygun şekilde çalışması için gerekli fosfor, potasyum, kalsiyum içeriği seviyesine bağlıdır;
Çinko - testosteron üretimine katılır, tüm üreme sisteminin çalışması miktarına bağlıdır;
Selenyum - Testosteron üretimini, sperm kalitesini ve miktarını iyileştirir, prostattaki neoplazmların gelişimine karşı koruma sağlar;
Magnezyum - Seks hormonu üretimini arttırır, dolaşım sistemi prostat bezinin sağlığından sorumludur;
L-karnitin, güçlü bir ereksiyon oluşumuna katılan, yüksek kaliteli tohum geliştirme.
Diyetinizi doğru bir şekilde yaparsanız, neredeyse tüm vitaminler veya elementler yiyeceklerden elde edilebilir. Bu tür yiyecekler, birçoğunun inandığı gibi diyetten uzak olacaktır, ancak aksine, doyurucu ve dolu.
Erkekler için yararlı ürünler, üreme sisteminin tam çalıştırılması için gerekli kimyasal elemanları içeren ürünlerdir. Bununla birlikte, her erkek günlük nitrat içermeyen deniz ürünleri veya taze sebze meyveleri kullanamaz. Birincisi finansal nedenlerden dolayı her zaman mümkün değildir, ikincisi mevsimsellikten kaynaklanmaktadır. Gücü artıran ürünlerin çoğu çeşitli nedenlerle herkes için mevcut değildir. Farmakoloji şirketleri tarafından oluşturulan vitamin-mineral kompleksleri kurtarmaya gelecek;
Multivitaminlerin tüm erkeklere kabul edilmesi önerilir, diyetten bağımsız olarak, yaşla ilişkili değişiklikler nedeniyle birçok element her zaman emilmez. Muayeneden sonra ilacın seçimini emanet etmek daha iyidir, ancak bunu kendiniz yapabilirsiniz;
Erkekler için birçok kompleks geliştirilmiştir, ancak eczanelerde satıldıklarını ve gerekli tüm vitaminlere, çinko, selenyum ve magnezyumlara sahip olmalarını tercih eder. Bunlar sıradan komplekslerdir ve çocuklar için özel olarak tasarlanmıştır.
Güç Ürünlerini Geliştirme
En ünlü deniz afrodizyak istiridye. Daha güçlü cinsiyetin üreme sisteminin bir uyarıcısı olarak etkili eylemleri, testosteron sentezinde önemli bir rol oynayan bir dizi amino asit ve çinkonun zengin içeriği ile açıklanmaktadır.
Diğer deniz ürünlerine gelince, gücü arttırmak için midye, kalamar, karides, kerevit, köpekbalığı eti, haşlanmış pisi balığı ve uskumrulara dikkat edilmesi önerilir. Deniz balıkları, seks hormonlarının sentezine katılan çoklu doymamış asitler ve selenyum bakımından zengindir.
Erkekler için gerekli ürünler çok sayıda vitamin ve mineral ile karakterizedir. Hem ayrı hem de diğer yemeklerin bir parçası olarak yemek yemelerine izin verilir. Birçoğunun, nüfusun tüm segmentlerinin kullanılabilirliğini artıran bir bütçe değeri vardır.
Güç için en kullanışlı ürünlerin listesi:
Devenin mide (Sychuzhina). Bu ürünün eylemi viagra'ya benzer, ancak satışta bulmak oldukça zordur. İnsanlar bunu binlerce yıldır erkek sağlığını iyileştirmek için kullanıyorlar. Cinsel yaşam süresini önemli ölçüde artırabilir.
Bazı deniz balığı çeşitleri. Kambala, değerli bileşikler bakımından zengindir ve kolayca sindirilebilir bir formda olan yüksek protein içeriği ile karakterizedir. İstenen etkiyi elde etmek için, kızartma dışında herhangi bir şekilde hazırlanmaya izin verilir.
Gıdada şalgamın sistematik alımı gücü olumlu etkiler. Vücudu erkek gücü için gerekli vitamin ve minerallerle doyururlar. Amino asit arginin ereksiyonu arttırır.
Orgazmların sıklığını ve parlaklığını artırabilirler. Ancak gücü iyileştirmek için sadece ham olarak tüketilmeleri gerekir. İzin verilen norm 4 adettir. günlük. Genellikle bir bileşen olarak iyileşme karışımlarına eklenirler. İnsanların karaciğer, böbrekler veya kötü asimile protein ile ilgili sorunları varsa, bu ürün terk edilmelidir.
Et. Cinsel çekimi önemli ölçüde artırabilir, tiroksin sentezini arttırabilir - sinir dürtülerinin iletiminden sorumlu hormon.
Hangisi en kullanışlı
Erkeklerde gücü arttırmak için ürünlerden, menünün temeli haline gelmesi gereken birkaç grup ayırt edilebilir.
1. Fındık
çinko, E vitamini, magnezyum, arginin - bir ereksiyonun meydana gelmediği azot oksit sentezinden sorumlu bir element içerir;
Erkeklerin gücü için her türlü fındık önemlidir. Her gün çiğ yerseniz faydalar maksimum olacaktır. Diğer yemeklere eklendiğinde etkinlikleri daha azdır (ısı işlemi sırasında mikro elementlerin bir kısmı kaybolur), ancak bu tür kullanıma da izin verilir;
Meyveler, sebzeler, ballı fındıkların etkisi, etkiyi artırmaya yardımcı olacaktır;
Gücü iyileştirmek için en büyük sonuç sedir somunları tarafından getirilir, sınırsız miktarlarda tüketilebilir, hindistan cevizi, oldukça azdır.
Küçük hindistan cevizi herhangi bir süpermarketin baharat departmanında satılır, ancak bundan hiçbir fayda olmayacak - doğranmış, özelliklerini kaybeder, sadece bir baharat haline gelir.
Ürünü potens için yiyecek olarak kullanırsanız, bir somun almanız gerekir, doğrudan bulaşıklara ovalayın.
2. Deniz ürünleri
Maksimum miktarda çinko, selenyum;
Tüm deniz sakinleri, artan potens için ürün olarak uygundur, ancak istiridye, köpekbalıkları, eğimler en büyük değere sahiptir;
Hemen hemen tüm deniz ürünleri - doğal afrodizyaklar ve dolayısıyla cinsel arzuyu ve cinsel gücü neredeyse anında artırır;
Erektil fonksiyonu hızlı bir şekilde iyileştirmek için, bunları ham formda (mümkünse) kullanmak veya minimal ısı işlemine uğramak daha iyidir.
3. Yumurta
Erkeklerin gücünü olumlu etkileyen ürünlerde özel bir yer bıldırcın veya tavuk yumurtası tarafından işgal edilir, protein, yüksek fosfor, demir, amino asitler açısından zengindir;
Günlük yumurta kullanımı libidoyu önemli ölçüde artıracak, uzun bir ereksiyon verecek, seks sonrası hızlı iyileşme;
Bıldırcın vücut sıcaklığı yaklaşık 40 derecedir, bu nedenle yumurtalar Salmonell içermez, sarhoş olabilirler.
4. Et
Diyet çeşitlerinin kırmızı eti, oyun, erkek hayvanların en samimi kısmı - testiküller erkek gücü için vazgeçilmezdir;
Et mükemmel afrodizyaktır, cinsel çekimi artıran sinir sisteminin süreçlerinden sorumludur.
Yiyeceklerin potansiyel için yararlı olabilmesi için, et kaynatılmalı, pişmiş veya sağ, açık yan bir yemekle solmalı, daha iyi - sebze;
Taşınmamalı, büyük miktarlarda et protein içeriğini artıracaktır. Bu, işleme için ek enerji maliyetleri ve üzücü olmasa da erkek yeteneği üzerinde ters etki gerektirecektir.
5. Sarımsak ve soğan
Doğa hediyelerinin tüm temsilcileri arasında, en eksiksiz "erkek" vitamin, amino asit, makro, eser elementlerin kompleksine sahiptirler;
Günlük kullanım hormonların dengesini stabilize eder, bağışıklığı güçlendirir;
Önemli bir özellik - Termal maruziyetten sonra bile faydalı özelliklerini korur, çünkü uçucu yağlarıyla "Pandaki komşuları" içiyorlar.
6. Bal
Yüksek protein içeriği kan kaynağını iyileştirecektir: küçük pelvise tam bir kan akışı sağlayacaktır, bu da ereksiyon süresinin, cinsel heyecanın gücünün;
Hem bal hem de diğer arıcılık ürünleri yararlıdır, önemli miktarda glikoz ve fruktoz nedeniyle testosteron sentezini geliştirir, tonu, dayanıklılığı arttırırlar.
Beyin ve dolayısıyla zihin ve hızlı fikirler için frietoz ve glikoz gereklidir. Birlikte, bu adamı erkekliği ve zihni seven ve takdir eden daha fazla kızın gözlerine verecektir.
Bununla birlikte, taşınmamalıdırlar, Sweet bir dizi fazla kiloya yol açabilir - günde 10 gram bal.
7. Üzüm
Dolaşım sisteminin ihlali nedeniyle erkekler için güç sorunları için gereklidir;
Suyu, kuru üzüm, genç şarap (ikincisi - orta miktarlarda! ) Gibi her türde üreme sistemini olumlu yönde etkiler;
Erkek yeteneklerini arttırır, sağlıklı aktif sperm sayısını arttırır ve bu nedenle infertilite ile başa çıkabilir.
8. Çikolata
Hızlı aksiyon gücü için ürünleri ifade eder, bir kişinin psiko -içi durumuna etki eden benzersiz kimyasal bileşikler içerir. Aşık olma hissine neden olur, ruh halini iyileştirir, cinsel cazibeyi artırır, androjenlerin gelişimini;
İstenen efekti elde etmek için, dolgu maddeleri olmadan (fındık hariç) yüksek kakao içeriğine sahip sadece siyah çikolata alın, aşırı seçenek sıcak çikolatadır.
9. Kereviz
Cinsel çekimden sağlıklı bir tohum sıvısının boşalmasına kadar insan üremesi için gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri içerir;
Her şeyden önce, kerevizli yemekler, hormonal dengenin ve üreme sisteminin tüm fonksiyonlarının bağlı olduğu testosteron üretimini arttırır.
10. Sychuzhina
Yerli erkeklerin gücü artırması için en egzotik ürünlerden biri. Sychuzhin'i almak zor, ama eserleri buna değer, çünkü;
Küçük miktarlarda kullanırlar, yani bir midenin uzun süre yeterli olduğu anlamına gelir;
Uzun süre saklayabilirsiniz, çünkü devenin mide sonucu için özel bir şekilde - alkol tentürü veya halsiz.
